青少兒籃球培訓(xùn)班如何選擇?東方啟明星體育文化發(fā)展有限公司是集青少兒籃球培訓(xùn)、賽事運(yùn)營、營地教育、教練員培訓(xùn)、球員經(jīng)紀(jì)、體育培訓(xùn)、商學(xué)院、運(yùn)動(dòng)裝備于一體的體育教育綜合服務(wù)提供商。

啟明星課堂為你提供以育人為根本目的的籃球訓(xùn)練環(huán)境，幽默的課堂環(huán)境;和諧的師生關(guān)系;純真的同學(xué)友情。主動(dòng)主辦節(jié)日活動(dòng)，讓孩子在互動(dòng)中感受愛，傳遞愛。“育人式”的環(huán)境是啟明星學(xué)員提高籃球水平的重要原因，也是孩子們健康快樂成長的重要因素。

一、賽前注意事項(xiàng)

01、賽前熱身。各隊(duì)領(lǐng)隊(duì)賽前組織隊(duì)員進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。比如，輕微的慢跑、扭動(dòng)腳踝、下蹲運(yùn)動(dòng)、深呼吸、活動(dòng)手腕和胳膊、扭腰運(yùn)動(dòng)和運(yùn)球訓(xùn)練放松四肢肌肉等。

02、衣兜不裝東西，身上不掛飾品。上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品;不要佩戴各種金屬或其他飾物。

03、戴眼鏡的隊(duì)員要做好防護(hù)，必要時(shí)提前取下眼鏡，妥善保管后再進(jìn)行比賽。

04、必須穿防滑和有彈性膠底鞋。不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。

05、保護(hù)自己不被傷害，賽前正確佩戴個(gè)人護(hù)膝、護(hù)腕裝備。

二、賽中注意事項(xiàng)

01、籃球比賽，重在參與，聽從裁判的判罰和口令，團(tuán)結(jié)隊(duì)友，尊敬對(duì)手。

02、在攔球或起跳時(shí)要注意手法和落腳位置，防止手、腿部關(guān)節(jié)和眼部受傷，或撞傷他人。

03、比賽中如有不適，應(yīng)要求立即換人和在場邊休息，不要帶病帶傷比賽，以免加重傷害。

04、比賽中或中途休息時(shí)不要立即大量飲水，可以用水漱口緩解口渴。

05、一旦受傷，不要著急慌張，先判斷傷情再用藥或就醫(yī)。

三、賽后注意事項(xiàng)

01、劇烈運(yùn)動(dòng)后不要立即坐下或蹲下來，多做一些放松整理活動(dòng)。

02、可以用溫水漱口，不要立即大量飲水或進(jìn)食，特別不要喝冷飲。

03、一小時(shí)后再吃東西，不要立即用冷水洗浴。