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北京朝陽汶之羽花香盛世羽毛球培訓
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北京朝陽汶之羽籃球培訓班哪里找

發布時間:2023-06-20 15:36:18來源:有考培訓網綜合

籃球是一項綜合性的活動性運動,其意義在于它是全民健身活動的普及手段,具有活躍身心、強壯身體的功能。同時,它也是一項競技運動。通過強者之間的對峙和斗爭,它可以顯示出生命的活力,鼓勵人們樹立堅強的意志、勇敢的作風、集體主義精神,克服困難、自強不息、品質優良。

籃球A+課程
學員年齡 課程級別 體能提升 技術訓練 精神歷練
5-7歲 興趣啟蒙 提升平衡能力/反應速度/增進學習能力 運球、傳球、投籃 勇氣、自信
8-10歲 技能成長 身體協調能力提升 身體素質提升 運球、傳球、投籃、防守、腳步 堅持、堅韌、團隊意識
11歲+ 對抗強化 肢體力量強化 體測達標 運球、傳球、投籃、防守、腳步、突破 無畏、挑戰、拼搏
課程設置

STEP.1

注意力訓練

STEP.2

活動熱身

STEP.3

技能訓練

STEP.4

放松拉伸

STEP.5

課后總結

滿足孩子多元化成長需求
成長目標
興趣培養/強健體魄/精神歷練/專業發展
年齡階段
5-7/8-10/11+
技能水平
基礎技能/可以參與比賽
學校環境
教室
少兒主題教室
書架
 
打籃球的技巧
01
軀干環球
 

簡單的說就是雙腿微曲,原地左右手配合將球于腰間做順時針逆時針環繞,速度越快越好。

02
雙腿環球
 

將球放在兩腿間成8字盤旋,這個動作的關鍵在于臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然后做順時鐘、逆時鐘的環球練習。

03
手指交互
 

傳球這個動作比較簡單,就是雙手將球進行互傳,記住頻率要快,力道也要均勻些。

04
跨下運球
 

雙腳交叉,身體重心下沉,背部挺直,將球于胯下交替擊地,雙手配合接求,練到眼睛不看球也可以隨意交叉運球為止。

05
原地貼控球
 

雙腳微曲,單手或者雙手配合運球,重點是籃球離地的高度,10-20里面,任意方位運球,注意拍球速度要快,球離里面高度要穩定。

06
單手前后運球
 

雙腳交叉,利用手掌將籃球向前推進,當球擊地之后上升到開始的高度再用手掌將球像后立,同樣要擊地,如此反復訓練,注意力度,籃球的擊地彈起的高度。


籃球培訓班哪里找?打籃球有助于身體長高。打籃球跑、跳、過人、搶籃板、跳投是較基本的,這些鍛煉都有益骨骼的生長發育和小腿肌肉鍛煉,可以提高彈跳力,有助于身高的增長。

籃球培訓班哪里找

  花香盛世體育一直致力于為學員提供全面的體育教育,旨在培養學員的運動素養和綜合能力。通過“全能戰術班”的推出,花香盛世進一步拓寬了籃球課程的層次,為學員打下了更廣闊的籃球成長空間。學員們將在專業教練的指導下,逐步提升籃球技術和戰術水平,挑戰自我,邁向籃球的新高度!

花香盛世在全國各地開設多家分校,具體校區地址可致電或在線咨詢。

一、讓孩子長得更高

大家都知道打籃球的孩子更容易長高,比如:姚明、易建聯。我們不需要每個孩子都長得他那么高,但是如果有一個運動項目能讓孩子長高,你愿意讓孩子參與嗎?

有科學的數據表明:從小打籃球的幼兒將來身高都多增長5~10公分!

二、讓孩子學會合作

合作在工作和生活中是非常重要的。籃球是一個集體項目,是靠團隊合作來完成的運動項目,我們通過少兒籃球項目的開展,從小培養孩子相互合作的意識。

三、培養孩子的專注力和自信心

籃球時,球會上下運動,球要拍到一定的位置,并且要在適當的時機和固定的頻率,才能把籃球拍好。

不僅能培養孩子的手部控制力,還培養孩子的專注力。從怯怯生生地拿著籃球不知所措,到賽場上的所向披靡,這就是籃球帶給孩子的成長,帶給孩子的自信。

四、培養孩子的規則意識

沒有規矩不成方圓,遵守規則是大家和諧相處的前提。打籃球是要講規則的,我們從小培養孩子的規則意識,讓孩子從小知道規則的重要性。

五、促進孩子左右腦發展

人的左腦主要從事邏輯思維,右腦主要從事形象思維,右腦的存儲量是左腦的100萬倍。開發右腦的主要途徑就是向右腦輸入信息、刺激右腦,有意識地加強左側肢體的運動。

而籃球運動中的雙手運雙球、左手運球、投籃球等基本活動,能很好地鍛煉、刺激兒童左右腦平衡發展、培養兒童手眼協調、手腳協調、全身協調發展!

六、培養孩子堅強的意志品質

籃球難度高,不經歷足夠的訓練磨礪甚至無法正確投籃。所以會打籃球的人必然在場下有堅持嚴格的訓練,也必然有勤奮,執著之心。運動難免磕磕碰碰,在籃球練習中,很大程度上磨煉了孩子的意志品質,永不放棄的精神。

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